Le Yoga pour les Enfants et les Adolescents par Association Gyana

Pourquoi proposer des séjours de yoga aux enfants ?

Ils souffrent des mêmes maux que les adultes, stress, rythmes trop rapides, modes de vie complexes. Dans ces conditions, répondre aux exigences scolaires et sociales tout en préservant sa richesse individuelle et sa joie de vivre est un véritable challenge.

La pratique du yoga allié à une activité créatrice lors d’un séjour de vacances, offre aux jeunes l’occasion d’apprendre à se détendre, de trouver confiance et source d’équilibre à l’intérieur d’eux-mêmes.

Etre bien en soi…

Le yoga, science millénaire et universelle, s’adresse à toutes les facettes de l’être en utilisant des pratiques variées et complètes.

Les postures ou mouvements physiques agissent sur le corps. Inspirées de la nature et des animaux, elles sont très parlantes pour l’imaginaire des enfants ; ils s’amusent beaucoup à devenir tigre ou montagne, tout en développant coordination motrice, équilibre, endurance, maîtrise de soi, concentration…

Certaines techniques permettent d’installer une respiration harmonieuse, qui est à la fois source de plaisir et facteur d’énergie et de tranquillité. D’autres suscitent la focalisation détendue du mental en lui proposant un support intéressant pour le détourner de ses dispersions.

Les jeunes bénéficient aussi beaucoup de la relaxation profonde allongée, ou yoga nidra.

Ils découvrent des niveaux très riches et positifs d’eux-mêmes en expérimentant un relâchement de tout leur être. Cette pratique est à l’opposé de la passivité, bien qu’elle paraisse proche du sommeil ou de l’inactivité.

L’état d’esprit de non compétition, de respect de soi et d’acceptation qui guide la pratique du yoga, amène les enfants à se détendre et à renouer un contact amical avec eux-mêmes. Leur énergie débordante peut être employée à des fins constructives, ils découvrent en eux des capacités qu’ils ignoraient et peuvent entretenir une relation plus sereine avec leur environnement.

Les séances se terminent toujours par un temps d’expression orale ou de dessin, chacun peut alors exprimer librement son ressenti.

…et créer ensemble

Les activités créatrices complètent et équilibrent parfaitement la pratique individuelle du yoga, en privilégiant une expression extériorisée et une dimension collective d’échange entre les membres du groupe.

L’enfant peut alors réinvestir directement ce qu’il a acquis lors des séances de yoga, notamment la meilleure perception qu’il a de lui-même et l’aptitude à mobiliser ses énergies et ses capacités.

L’occasion est ainsi offerte de concrétiser ses idées, chacun a la joie et la fierté de parvenir à une production aboutie au mieux de ses possibilités.

Le thème choisi incite les participants à collaborer et à inscrire leur travail dans un projet commun, création d’un jeu ou d’un petit spectacle (joué, chanté, mimé…) auquel tous participent en fin de séjour.

Le résultat n’est pas l’essentiel, ce qui importe est d’offrir un espace où la réalisation du groupe est valorisée ; pourtant, on est souvent surpris par la qualité et l’intensité de ces moments privilégiés.

Notre association existe depuis 1985 et elle est reconnue pour ses formations en yoga.

Considérant les besoins dans la société actuelle, elle a développé des activités pour enfants afin que les jeunes puissent bénéficier des bénéfices de la pratique du yoga et de la relaxation.

Source: http://www.contenulibre.com/125-enfants_et_ados

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